pp电子游戏平台:规律生活的健康生活方式中的每一个因素都能大大提高儿童的免疫力

回顾2020年，在人类战胜新冠病毒、保护健康的积极行动中，也增加了人们的健康知识和观念，培养了个人健康的生活方式。作为一个普通人，防疫最大的武器就是保护和增强自己的抵抗力。因为即使发生了感染，身体也有抵抗的武器，那就是我们的免疫力。

对于儿童来说，合理营养、规律饮食、规律生活的健康生活方式中的每一个因素都能大大提高儿童的免疫力，远离疾病。如果不采取这些措施，即使注射疫苗，疫苗的防病效果也会大大降低。

从事医学营养学教学、科研30年。主要研究方向为肥胖的预防与控制、儿童营养和促进青少年身体健康。在2020年和2021年，我将更加关注儿童健康生活方式的研究。结合科研总结出提高免疫力的8条法则，供大家参考。有那么多的“长篇大论”，也希望我国的孩子从小就能打下良好的基础，有很强的免疫力来抵御各种未知因素。这不仅是父母的愿望，也是我们营养师的愿望。共同努力的目标。

经济和生计的压力造成了世界各地生活的尴尬，父母的心理压力影响了亲子关系。我希望家长们能够更加关注自己和孩子在疫情期间的情绪反应和心理健康。

昼夜节律对健康非常重要。有规律的作息、充足的睡眠(保证每天8-10小时的睡眠)、有规律的饮食、不吃夜宵、有规律的运动是维持生物节律的重要手段，有助于提高免疫力和新陈代谢功能。